Un yoga qui s’adapte à vous, et non l’inverse.
Votre médecin, votre physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé vous a conseillé d’essayer le yoga? Ou recherchez-vous simplement une approche plus douce et personnalisée?
Que vous découvriez le yoga, viviez avec une maladie chronique ou de l’anxiété, ou repreniez après une pause, Nathaly prend le temps de comprendre vos besoins. Son enseignement associe mouvements doux, respiration, méditation et autocompassion, avec des options qui respectent votre confort et vos capacités.
Styles offerts
Vinyasa doux · Yin · Yoga restauratif · Yoga Nidra
Tarifs et disponibilités
Les cours privés et en petits groupes sont offerts en personne ou en ligne. Informez-vous sur l’horaire, les tarifs et les places disponibles.
Un accompagnement personnalisé en petit groupe
Les petits groupes permettent de partager l’expérience tout en bénéficiant d’une attention individuelle. Nathaly propose différentes façons de réaliser les mouvements, notamment avec l’appui d’une chaise lorsque cela convient, pour que chacune participe selon ses capacités.
Vous pouvez prendre une pause, choisir une variante plus douce ou vous reposer selon vos besoins. Nathaly ajuste son accompagnement à vos besoins et à votre énergie du jour.
À quoi vous attendre
À votre rythme
Un espace accueillant pour pratiquer à votre rythme, avec des options et du soutien.
Bouger en douceur
Des mouvements doux et de la respiration, avec des variantes respectant votre corps et votre confort.
Repartir ancrée
Un moment pour vous reposer, vous retrouver et poursuivre votre journée plus sereinement.
Questions fréquentes – Cours de yoga
À qui s’adressent ces cours ?
Ces cours accueillent les femmes qui recherchent un yoga doux et un accompagnement personnalisé, qu’elles soient débutantes ou qu’elles aient déjà pratiqué. Vous n’avez pas besoin d’être souple ni de suivre le rythme des autres. Différentes options vous permettent de découvrir la pratique à votre rythme.
J’ai un problème de santé ou une mobilité réduite. Comment commencer?
Contactez Nathaly avant votre premier cours pour discuter de vos besoins et des éventuelles restrictions de mouvement indiquées par votre professionnel de la santé. Vous pourrez déterminer ensemble si un cours de groupe ou une séance privée constitue un point de départ approprié. Ces cours favorisent le bien-être et ne remplacent pas les soins médicaux ou la réadaptation.
Les cours sont-ils offerts en personne et en ligne ?
Oui. Les cours peuvent être offerts en personne à Ville Saint-Laurent / Bois-Franc ou en ligne, selon le format et les disponibilités.
Les cours sont-ils privés ou en groupe ?
Les deux options sont possibles. Les séances peuvent être offertes en privé ou en petit groupe, selon vos besoins et les disponibilités.
À quelle fréquence les cours sont-ils offerts ?
Les cours de groupe sont offerts chaque semaine. L’horaire est communiqué par message. Des séances privées peuvent aussi être réservées durant la semaine ou la fin de semaine, selon les disponibilités.
Que dois-je apporter ?
Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Les tapis et accessoires nécessaires sont fournis pour les cours en personne, mais vous pouvez apporter votre propre tapis si vous préférez.
Quels sont les tarifs ?
Les tarifs varient selon le format, la durée et le type de cours, privé ou en petit groupe. Contactez Nathaly pour connaître les tarifs et disponibilités actuels.
Où ont lieu les cours ?
Les cours en personne ont lieu au studio Simply Yoga with Nathaly, à Ville Saint-Laurent / Bois-Franc, Montréal. Des cours en ligne sont aussi disponibles selon le format et les disponibilités.
Ce que les élèves en disent
Nathaly est une personne exceptionnellement empathique et très attentive aux besoins de ses élèves. Elle a adapté nos séances pour tenir compte de mes limitations dues à des blessures.
Chaque séance m’a apporté un incroyable sentiment de bien-être. Travailler avec Nathaly est une grande source d’inspiration pour moi. Merci Nathaly !
Julie Moyen
Translated from English.
Le yoga avec Nathaly est une expérience calme, relaxante et restauratrice. C’est un merveilleux entraînement pour le corps et l’esprit, où différents étirements sont proposés avec respect des besoins de chacun.
J’ai aussi hâte d’apprendre de nouvelles techniques de respiration et d’apaisement ; cela apporte un bel équilibre pour le reste de ma semaine. Merci Nathaly !
Cecilia Delgado
Translated from English.
Je suis vraiment ravie d’avoir participé aux cours de yoga avec Nathaly. Elle apporte une belle compréhension de chaque mouvement et nous guide dans chaque posture tout au long du cours.
C’est une enseignante très dévouée, avec beaucoup d’expérience et une belle énergie. Merci Nathaly de partager ta passion et tes connaissances avec moi. Je me suis sentie très énergisée et bien connectée à mon corps après chaque cours.
Namasté !
Tatiana Chakhvorostova