À propos de Nathaly
Yoga doux, méditation et bien-être sonore à Montréal.
Gentle yoga, meditation, and sound wellness in Montreal.
Nathaly Chow Lan, M.Sc., RYT-500
Professeure de yoga et facilitatrice en méditation et bien-être sonore
Nathaly est professeure de yoga, certifiée RYT-500 et facilitatrice en méditation et bien-être sonore. Son approche est douce, inclusive et enracinée dans l’autocompassion.
Avec une maîtrise en sciences biomédicales et une expérience en recherche, Nathaly apporte un profond respect du corps, de l’esprit et du vécu de chaque personne. Son enseignement ne repose pas sur la performance ou la perfection. C’est une invitation à ralentir, à écouter ce qui se passe à l’intérieur et à se reconnecter à ce qui est vrai pour soi.
À travers le yoga, la méditation, les bains sonores, les cercles de femmes et les retraites, Nathaly crée des espaces soutenants où les personnes peuvent se sentir accueillies, respectées et doucement guidées vers elles-mêmes.
Compassion - Connexion - Courage
Ces trois valeurs guident le travail de Nathaly et les espaces qu’elle crée à travers le yoga, la méditation, le son, les cercles de femmes et les retraites.
Compassion
La compassion est au cœur de l’enseignement de Nathaly. Son approche invite à adoucir la pression intérieure de performer, à se rencontrer avec plus de bienveillance et à respecter son propre rythme.
Connexion
La connexion est au centre des espaces que Nathaly crée — connexion au corps, au souffle, à sa vérité intérieure et aux autres, dans un cadre respectueux et significatif.
Courage
Le courage est cette volonté discrète d’écouter plus profondément, d’être présente à ce qui est réel et de faire un pas honnête vers la guérison, la croissance et l’autocompassion.
Là où la science rencontre la présence
Avec une maîtrise en sciences biomédicales et une expérience en recherche, Nathaly apporte une perspective réfléchie et ancrée au yoga, à la méditation et au bien-être sonore.
Son enseignement ne repose pas sur la performance, la perfection ou l’idée de pousser le corps. Il est enraciné dans l’écoute, l’adaptation et le respect du vécu de chaque personne.
Son parcours scientifique nourrit son profond respect du corps et de l’esprit, tandis que sa longue pratique de la méditation apporte chaleur, présence et compassion aux espaces qu’elle crée.
Soin communautaire à travers le yoga et la méditation
Vidéo en français : yoga adapté et méditation en soins gériatriques.
Nathaly a partagé le yoga adapté et la méditation auprès de personnes âgées dans un contexte hospitalier. Cette expérience reflète l’un des fondements de son travail : rendre le yoga et la méditation accessibles, humains et soutenants pour des personnes ayant différents corps, besoins et parcours de vie.
Son enseignement est guidé par la présence, la compassion et la conviction que même des pratiques simples peuvent apporter du réconfort, de l’ancrage et des moments de paix.
Ma mission
La mission de Nathaly est de rendre le yoga et la méditation accessibles dans la vraie vie — non pas comme quelque chose à accomplir, mais comme des pratiques capables de rejoindre les personnes là où elles sont.
Son enseignement est guidé par la conviction que chaque personne arrive avec un corps, une histoire et des besoins différents. Plutôt que de demander aux élèves de s’adapter à une pratique fixe, Nathaly adapte chaque séance avec soin, en offrant des options, de la douceur et de l’espace pour écouter ce qui se passe à l’intérieur.
À travers le yoga, la méditation, le son et les pratiques d’autocompassion, elle souhaite aider les personnes à retrouver des moments de stabilité, de clarté et de soutien intérieur dans la complexité du quotidien.
Accessible dans la vraie vie
Les pratiques sont offertes d’une manière qui peut rejoindre différents corps, niveaux d’énergie, horaires et expériences de vie.
Adapté par nature
Les séances sont ajustées avec soin, en proposant des options et des modifications pour que chaque personne puisse pratiquer avec plus d’aisance et de confiance.
Intégré au quotidien
L’intention n’est pas seulement de se sentir mieux pendant la pratique, mais d’emporter plus de présence, de stabilité et d’autocompassion dans la vie de tous les jours.
L’histoire de Nathaly
Derrière l’enseignement de Nathaly se trouve un parcours façonné par la méditation, la science, l’expérience de vie et la pratique continue de l’autocompassion. Son travail est né d’un profond intérêt pour le corps, l’esprit et les chemins par lesquels les personnes reviennent à elles-mêmes. Pour Nathaly, le yoga n’a jamais été seulement une question de postures. Avec le temps, il est devenu une façon d’écouter plus honnêtement, d’adoucir le jugement intérieur et de trouver un ancrage au cœur des changements de la vie. Son parcours en sciences biomédicales et en recherche lui a donné un profond respect pour la complexité du corps et de l’esprit humains. Sa longue pratique de la méditation a ajouté une autre dimension : la présence, l’écoute intérieure et la compassion. Au fil des années, Nathaly a accompagné des personnes arrivant avec des besoins, des blessures, des émotions, des niveaux d’énergie et des histoires de vie différents. Ces expériences ont façonné sa façon d’enseigner — avec flexibilité, humilité et respect pour la personne qui se trouve devant elle. Son travail s’est peu à peu élargi pour inclure le yoga doux, la méditation, les bains sonores, les cercles de femmes, les retraites et des pratiques accessibles dans des milieux communautaires et de soins. Aujourd’hui, l’intention de Nathaly est de créer des espaces où les personnes peuvent se sentir assez en sécurité pour faire une pause, écouter ce qui se passe à l’intérieur et se reconnecter à ce qui est vrai pour elles. Son histoire continue d’être guidée par les trois valeurs au cœur de son travail : compassion, connexion et courage.