Yoga en entreprise et mieux-être au travail à Montréal
Des séances accessibles de yoga et de mieux-être pour aider votre équipe à faire pause, bouger et se recentrer.
Nathaly propose des séances douces de yoga et de mieux-être pour les entreprises, organisations, écoles et groupes communautaires à Montréal. Les séances peuvent être offertes en français, en anglais ou en format bilingue, et sont adaptées aux besoins, à l’espace et au niveau d’expérience de votre équipe.
Apporter du calme dans la journée de travail
Les journées de travail peuvent être exigeantes. Les longues heures passées devant un écran, la stimulation mentale constante et la pression de rester efficace peuvent laisser les personnes tendues, fatiguées et déconnectées de leur corps.
Le yoga en entreprise offre une pause simple au cœur de la journée : un moment pour respirer, bouger doucement, relâcher les tensions et se recentrer.
Les séances sont accessibles, inclusives et adaptées à votre équipe. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
Formats disponibles
Choisissez le format qui convient le mieux à votre équipe, à votre espace et à votre horaire. Chaque séance peut être adaptée aux besoins et au niveau d’aisance de votre groupe.
Yoga au travail
Des séances douces pour soutenir le bien-être, la concentration et le repos de votre équipe.
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mouvements doux
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étirements accessibles
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respiration consciente
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courte méditation
Yoga sur chaise
Une option accessible pour bureaux, salles de réunion, écoles et espaces partagés.
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mouvements assis
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étirements doux
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respiration
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relaxation
Événements mieux-être
Une séance de yoga, méditation ou bain sonore pour journées mieux-être, retraites ou événements.
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respiration consciente
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bain sonore
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relaxation
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yoga sur chaise
Séances restauratives
Un format apaisant avec yoga doux, méditation et bains sonores pour une pause profonde.
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retraites d’équipe
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journées mieux-être
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événements en soirée
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petits groupes
À quoi vous attendre
Chaque séance est simple, chaleureuse et accessible. Les participants sont invités à bouger à leur rythme, à écouter leur corps et à prendre une vraie pause dans leur journée de travail.
Selon le format choisi, les séances peuvent inclure des postures de yoga douces, du travail respiratoire, des mouvements conscients, des étirements, de la relaxation, une courte méditation ou des éléments de bain sonore.
À qui cela s’adresse
Cette offre convient aux milieux de travail, écoles, organisations de santé ou communautaires, programmes de mieux-être, retraites d’équipe et petits ou moyens groupes qui recherchent une activité douce, inclusive et accessible.
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
Détails pratiques
Langue
Séances offertes en français, en anglais ou en format bilingue, selon les besoins du groupe.
Lieu
À Montréal et aux environs : milieu de travail, salle de réunion, cafétéria, studio loué ou en ligne.
Tarifs
Tarifs sur demande, selon le format, le lieu, la taille du groupe, la durée et la fréquence.
Prêt à planifier une séance mieux-être?
Contactez Nathaly pour discuter des besoins de votre organisation et recevoir une proposition personnalisée.
Questions fréquentes – Yoga en entreprise
Les participants doivent-ils avoir de l’expérience en yoga ?
Non. Les séances sont conçues pour être accessibles aux débutants et aux groupes de niveaux variés. Les participants sont encouragés à bouger à leur propre rythme.
Les séances peuvent-elles se faire en vêtements de travail ?
Oui. Le yoga sur chaise et les séances douces en milieu de travail peuvent se faire avec des vêtements de travail confortables. Pour les séances sur tapis, les participants peuvent préférer porter des vêtements qui permettent de bouger plus facilement.
Avons-nous besoin de tapis de yoga ?
Cela dépend du format. Le yoga sur chaise ne nécessite pas de tapis. Pour les séances sur tapis, les participants peuvent apporter leur propre tapis, ou les besoins en matériel peuvent être discutés lors de la planification.
Quelle est la durée d’une séance ?
La plupart des séances en entreprise durent de 45 à 60 minutes. Des formats plus courts ou plus longs peuvent être possibles selon votre événement ou votre horaire.
Les séances peuvent-elles être offertes sur l’heure du lunch ?
Oui. Les séances sur l’heure du lunch sont une option courante et pratique en milieu de travail.
La séance peut-elle être bilingue ?
Oui. Les séances peuvent être offertes en français, en anglais ou en format bilingue.
Comment obtenir une proposition ?
Utilisez le bouton de demande et partagez quelques détails sur votre organisation, la date ou l’horaire souhaité, le nombre de participants, le lieu et le type de séance recherchée.