Bien-être en entreprise à Montréal
Un yoga accessible pour aider votre équipe à faire une pause, bouger et se recentrer.
Nathaly offre des séances de yoga doux et de bien-être en milieu de travail pour les entreprises, organisations, écoles et groupes communautaires à Montréal. Les séances peuvent être offertes en français, en anglais ou en format bilingue, et sont adaptées aux besoins, à l’espace et au niveau d’aisance de votre équipe.
Apporter du calme dans la journée de travail
Les journées de travail peuvent être exigeantes. Les longues heures passées devant un écran, la stimulation mentale constante et la pression de rester efficace peuvent laisser les personnes tendues, fatiguées et déconnectées de leur corps.
Le yoga en entreprise offre une pause simple au cœur de la journée : un moment pour respirer, bouger doucement, relâcher les tensions et se recentrer.
Les séances sont accessibles, inclusives et adaptées à votre équipe. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
Formats disponibles
Choisissez le format qui convient le mieux à votre équipe, à votre espace et à votre horaire. Chaque séance peut être adaptée aux besoins et au niveau d’aisance de votre groupe.
Cours de yoga en milieu de travail
Séances hebdomadaires ou mensuelles offertes dans votre milieu de travail pour soutenir le bien-être des employés.
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mouvements doux
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étirements accessibles
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respiration consciente
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relaxation
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courte méditation
Événements bien-être ponctuels
Une séance de yoga, méditation ou bien-être pour une journée mieux-être, une retraite ou un événement spécial.
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bain sonore
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relaxation
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yoga sur chaise
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yoga restauratif
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respiration consciente
Yoga sur chaise
Une option simple et accessible pour les bureaux, salles de réunion, cafétérias, écoles et espaces partagés.
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mouvements assis
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étirements debout
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respiration
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relaxation
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aucun tapis requis
Yoga, méditation et bains sonores
Un format restaurateur combinant yoga doux, méditation et bain sonore pour offrir une pause plus profonde.
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retraites d’équipe
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journées mieux-être
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événements
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petits groupes
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apaisement du stress
À quoi vous attendre
Chaque séance est simple, chaleureuse et accessible. Les participants sont invités à bouger à leur rythme, à écouter leur corps et à prendre une vraie pause dans leur journée de travail.
Selon le format choisi, les séances peuvent inclure des postures de yoga douces, du travail respiratoire, des mouvements conscients, des étirements, de la relaxation, une courte méditation ou des éléments de bain sonore.
À qui cela s’adresse
Cette offre convient aux milieux de travail, écoles, organisations de santé ou communautaires, programmes de mieux-être, retraites d’équipe et petits ou moyens groupes qui recherchent une activité douce, inclusive et accessible.
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
Détails pratiques
Langue
Les séances sont offertes en français, en anglais ou en format bilingue, selon les besoins de votre groupe.
Lieu
Les séances sont offertes à Montréal et dans les environs. Elles peuvent avoir lieu dans votre milieu de travail, une salle de réunion, une cafétéria, un espace commun, un studio loué ou en ligne.
Tarifs
Les tarifs sont communiqués sur demande et varient selon le format, le lieu, la taille du groupe, la durée de la séance et le type de réservation : événement ponctuel ou série récurrente.
Contactez Nathaly pour discuter de vos besoins et recevoir une proposition personnalisée.
Questions fréquentes – Yoga en entreprise
Les participants doivent-ils avoir de l’expérience en yoga ?
Non. Les séances sont conçues pour être accessibles aux débutants et aux groupes de niveaux variés. Les participants sont encouragés à bouger à leur propre rythme.
Les séances peuvent-elles se faire en vêtements de travail ?
Oui. Le yoga sur chaise et les séances douces en milieu de travail peuvent se faire avec des vêtements de travail confortables. Pour les séances sur tapis, les participants peuvent préférer porter des vêtements qui permettent de bouger plus facilement.
Avons-nous besoin de tapis de yoga ?
Cela dépend du format. Le yoga sur chaise ne nécessite pas de tapis. Pour les séances sur tapis, les participants peuvent apporter leur propre tapis, ou les besoins en matériel peuvent être discutés lors de la planification.
Quelle est la durée d’une séance ?
La plupart des séances en entreprise durent de 45 à 60 minutes. Des formats plus courts ou plus longs peuvent être possibles selon votre événement ou votre horaire.
Les séances peuvent-elles être offertes sur l’heure du lunch ?
Oui. Les séances sur l’heure du lunch sont une option courante et pratique en milieu de travail.
La séance peut-elle être bilingue ?
Oui. Les séances peuvent être offertes en français, en anglais ou en format bilingue.
Comment obtenir une proposition ?
Utilisez le bouton de demande et partagez quelques détails sur votre organisation, la date ou l’horaire souhaité, le nombre de participants, le lieu et le type de séance recherchée.